Kontestan Miss Universe 2011 bagian 1

Pemilihan Miss Universe 2011 merupakan ajang pemilihan ratu kecantikan. Pemilihan MU 2011 akan diadakan pada tanggal 21 September 2011 di Brazil.Pemilihan Mu akan menjadi sebuah tangga atau penghargaan bagi kaum perempuan dalam mencapai cita-cita, disamping untuk memperkenalkan negara yang mereka bawa. Berikut ini adalah daftar kontestan MU 2011 yang akan memeriahkan pemilihan MU 2011 di Brazil.

                                                        Miss Ukraine, Olesya Stenfanco

                                                       Miss Indonesia, Nadine Alexandra Dewi Ames

                                                     Miss Bolivia, Maria Olivia

                                                    Miss Bonaire, Benazir Charles

                                                      Miss British Virgin Island, Sheroma Hogde

                                                            Miss Colombia, Maria Catalina

                                                           Miss  France, Laury Thillemann

                                                         Miss Georgia, Eka Gurtskai

                                                       Miss Indonesia, Nadine Alexandra Dewi Ames

                                                     Miss Korea, So-ra Jung

                                                       Miss Mauritis, Letitia Darche

                                                         Miss Mauritis, Letitia

                                                        Miss Mexico, Karin Ontiveros

                                                       Miss Schweiz, Kerstin Cook

                                                         Miss Namibia

                                                        Miss Poland, Rozalia Mancewiez

 

                                                         Miss Poland

                                                        Miss Puerto Rico, Viviana Ortiz

                                                             Miss Serbia, Anja Saranovic

                                                        Miss Spain, Paula Guillo

                                                     Miss Trinidad & Tobago,

                                                    Miss Trinidad & Tobago

                                            Miss Venezuela, Vanesa Andrea Gomez

                                                     Miss Venezuela (ditengah)

                                                       Miss Angola, LIliana Lopes

Surga di Pamalican

LIBURAN di sekitar Asia Tenggara, bukan hanya Thailand yang terkenal akan keindahan pantainya. Tunggu sampai Anda tiba di Pulau Pamalican, Filipina, niscaya Anda akan langsung takjub dengan keindahannya.

Pamalican adalah sebuah pulau kecil yang dikelilingi dengan pohon kelapa serta hamparan pantai pasir putih sepanjang lima kilometer. Air lautnya yang jernih dan nampak berkilauan diapit oleh terumbu karang yang berjarak hanya 50-300 meter dari pesisi pantai.

Pulau Pamalican juga ibarat salah satu surga di muka Bumi. Dikelilingi oleh perairan bagaikan batu pirus yang tenang dan terumbu karang hidup, pulau ini benar-benar memancarkan pesonanya.

Pulau Pamalican juga merupakan milik pribadi yang secara eksklusif hanya diperuntukan bagi para tamu Amanresort. Berada di resort ini, Anda bisa memilih tinggal di lereng bukit, di atas pohon, atau di vila.

Amanresort atau yang mempunyai nama Amanpulo resort di Filipina adalah sebuah resort mewah terpencil yang sangat pas untuk relaksasi dan pencarian kedamaian. Sesuai dengan namanya, Amanpulo berarti ‘pulau yang damai.’

Berbagai kegiatan menyenangkan yang bisa Anda lakukan di Amanpulo resort di antaranya berenang, snorkeling, windsurfing, memancing, berlayar, menyelam, atau hanya sekedar berjemur di bawah matahari.

Bila Anda tidak sedang ingin melakukan kegiatan yang berhubungan dengan laut, Amanpulo resort memiliki kolam renang sepanjang seratus kaki. Kegiatan lain yang juga tidak berhubungan dengan laut adalah trekking sepanjang jalur pulau alam atau bermain golf.

Secara geografis, Pulau Pamalican yang ada di dalam Kepulauan Cuyo, terletak di antara Palawan dan Panay, di utara Provinsi Palawan, Filipina. Anda bisa sampai ke pulau ini dengan menggunakan pesawat carter Dornier 228-202K dari Manila. Perjalanan menggunakan pesawat ini akan memakan waktu sekitar satu jam.

Untuk pengalaman yang sempurna di Pulau Pamalican sebaiknya Anda datang antara November-Mei ketika musim panas berlangsung.

Cerita Tentang Bali

Setiap kali menyebut nama Belitung tidak sedikit orang selalu bertanya, mana yang benar Belitung atau Belitong? Reaksi yang sama juga ketika disebut Belitong. Sikap ini wajar sebab selama ini kedua nama itu yang selalu terucapkan orang, baik yang tinggal di pulau itu maupun yang hidup di pulau lainnya sehingga membingungkan banyak pihak.

Ada sejumlah versi penjelasan tentang pulau seluas 480.010 hektar atau 4.800 kilometer persegi itu. Namun, menurut Bupati Belitung Darmansyah Husein, Belitung hanya dipakai untuk penyebutan nama wilayah administratif. Misalnya, Kecamatan Belitung, Kabupaten Belitung, atau Kabupaten Belitung Timur, atau Provinsi Bangka Belitung.

Sebaliknya, Belitong khusus nama pulau atau kawasan. ”Kalau menyebut Belitong berarti untuk seluruh wilayah pulau ini. Artinya, Belitung adalah bagian dari Belitong,” kata Darmansyah.

Belitong juga dianonimkan dengan Bali terpotong. Konon pada ribuan tahun silam daratan itu terletak di semenanjung Pulau Bali. Namun, wilayah tersebut kemudian terpotong, dan hanyut terbawa arus gelombang besar menuju arah utara, membentuk pulau di wilayah timur Sumatera. ”Itu sebabnya dahulu orang menyebutkan dengan Belitong atau Bali yang terpotong,” kata Bupati Belitung Timur Basuri Purnama.

Legenda itu menyebutkan bahwa pada ribuan tahun silam hidup seorang raja yang adil dan bijaksana di Pulau Bali. Dia sangat disegani, dihormati, dikagumi, dan disenangi rakyatnya. Raja yang karismatis ini hanya memiliki seorang putri nan cantik jelita.

Cantik

Kecantikan sang putri itu membuat para putra mahkota dari kerajaan tetangga tergila-gila, dan satu demi satu datang melamarnya. Akan tetapi, semua lamaran tersebut selalu ditolaknya. Dia bergeming terhadap secuil pun kekayaan, kemewahan, ketampanan, dan pesona yang dimiliki para putra mahkota itu.

Sikap sang putri tersebut membuat kedua orangtua terheran-heran. Raja dan permaisuri ini terus bertanya: mengapa putri mereka tidak tertarik sedikit pun lamaran dari para putra mahkota tersebut? Apa yang kurang dari para pangeran muda itu sehingga putri tunggal mereka tidak mau membukakan pintu hatinya sedikit pun?

Hari-hari selanjutnya rasa penasaran sang raja terus menggumpal. Dia kemudian mencoba menanyakan kepada permaisuri, tetapi tidak diperoleh jawaban. Namun, permaisuri meyakini bahwa ada sesuatu hal yang disembunyikan putri kesayangan mereka. Raja pun akhirnya menugaskan istrinya untuk mencoba mencari tahu penyebabnya.

Setelah dilakukan pembicaraan dari hati ke hati, sang putri akhirnya mengabarkan kepada ibunya bahwa dirinya sebetulnya sedang menderita penyakit kelamin. Itu sebabnya dia memilih untuk menolak semua lamaran dari para pangeran.

Mendengar kabar itu, raja bagai tersambar petir. Dia kemudian meminta bantuan kalangan ahli pengobatan. Bagi siapa yang mampu menyembuhkan penyakit putri tunggalnya, yang bersangkutan diizinkan mempersunting gadis jelita tersebut. Namun, sayembara ini gagal karena tak satu pun ahli pengobatan yang sanggup.

Demi mencegah penyebaran virus penyakit, raja dan permaisuri memilih mengasingkan putri mereka ke sebuah hutan di semenanjung yang terletak di utara Pulau Bali. Para hulubalang langsung dikerahkan untuk membangun pondok khusus untuk tempat tinggal sang putri di lokasi pengasingan.

Setelah semua persiapan tuntas, sang putri pun diantar ke semenanjung Bali. Di sana, dia tinggal seorang diri dan hanya ditemani seekor anjing kesayangannya bernama Tumung. Sang putri menerima pilihan ini demi keselamatan warga di kerajaan itu.

Kutukan raja

Konon, saking dekatnya dengan Tumung, sang putri pun membiarkan anjing kesayangannya tersebut menjilati sumber penyakitnya. Bahkan, semakin sering dijilat, penyakit yang diderita juga akhirnya sembuh. Fakta tersebut membuat hubungan antara sang putri dan Tumung pun bertambah dekat. Bahkan keduanya pun sering melakukan kontak fisik dan akhirnya hamil. Konon, putri raja itu akhirnya melahirkan seorang anak laki-laki yang berekor.

Berita itu disampaikan para hulubalang kepada raja. Mula-mula raja sangat senang karena putri kesayangannya sudah terbebas dari penyakit. Namun, amarah dia meledak ketika mengetahui putrinya hamil dari hasil hubungannya dengan Tumung. Perbuatan itu dinilai melecehkan martabat raja dan kerajaan. Raja pun langsung bersumpah dan mengutuk perbuatan putrinya.

Beberapa hari berikutnya terjadi angin kencang, gelombang pasang, dan tanah di semenanjung itu pun bergetar. Tidak lama kemudian, daratan semenanjung tersebut terpotong atau terputus dari Pulau Bali, bahkan langsung dibawa arus besar menuju ke arah utara.

Saat itu, di sebelah timur Sumatera, ada dua nelayan sedang melaut menggunakan perahu tradisional. Tiba-tiba terlihat sebuah gundukan tanah yang sangat besar disertai pohon-pohon yang besar dan kecil terhanyut dan melintas di depan mereka. Kedua nelayan itu pun akhirnya mendekati gundukan tersebut, dan melemparkan jangkar pada salah satu bagiannya.

Miss Polonia 2011

Rozalia Mancewicz was crowned Miss Polonia 2010 or Miss Poland Universe 2011 in the building of Lodz International Fair EXPO (Street Wólczańska 199) on December 11th, 2010. Rozalia will represent Poland in Miss Universe 2011.

Pesona Vietnam Sekarang Ini

ALAM sedang tidak bersahabat, begitupun banjir yang terjadi di Vietnam beberapa waktu lalu. Meski begitu, negara ini masih mempunyai sisi keindahan lain yang tercermin pada pemandangan indah pedesaan, kuil, dan nilai-nilai budaya.

Jika suatu hari Anda mempunyai rencana berlibur, berikut ini beberapa tempat yang pastinya sangat sayang untuk dilewatkan.

1. Kuil Van Mieu

Terletak di Hanoi, kuil indah yang berada di jantung kota ini adalah sebuah oase tenang dan salah satu struktur tertua di kota yang dibangun untuk menghormati Konfusius. Selama bertahun-tahun, kuil ini berfungsi sebagai tempat pendidikan dan universitas pertama di Vietnam.

Petualangan di kuil ini dimulai setelah melewati gerbang Van Mieu, dimana Anda akan menemukan lima halaman megah yang mengarah ke berbagai ruang kelas kuil. Di kuil ini, Anda juga bisa melihat beberapa patung, karya sastra, dan berbagai karya seni lainnya yang berusia berabad-abad.

2. Pagoda Thien Mu

Dibangun pada 1601 di antara sungai dan hutan pinus, Pagoda Thien Mu di Hue adalah salah satu bangunan keagamaan tertua dan tercantik di Vietnam. Maka, bila melancong ke negeri itu jangan lewatkan kesempatan mengagumi bangunannya.

Pagoda Thien Mu berakar dalam legenda lokal dimana seorang wanita tua muncul di bukit dan mengatakan bahwa Tuhan akan datang dan membangun sebuah pagoda Buddha untuk kemakmuran negara. Mendengar ini, Raja Nguyen Hoang kemudian memerintahkan pembangunan pagoda Thien Mu

3. Pegunungan Marmer

Da Nang adalah situs dari lima perbukitan yang dikenal sebagai Pegunungan Marmer, dan meskipun tidak secara teknis dikatakan pegunungan, lima perbukitan ini menyimpan legenda lokal Vietnam.

Pegunungan Marmer diberi nama setelah diakuinya lima elemen yaitu logam, air, kayu, api dan bumi. Semua perbukitan ini memiliki gua yang mengarah ke terowongan, beberapa diantaranya memanjang hingga puncak bukit.

Selain itu, di Pegunungan Marmer juga banyak tempat-tempat suci Buddha yang dianggap suci oleh orang Vietnam. Di salah satu bukitnya bahkan duduk sebuah patung Buddha Quan Am.

4. Kota kuno Hoi An

Rumah bagi salah satu pelabuhan terbesar di Asia Tenggara, kota ini merupakan situs strategis pada abad ketujuh. Dengan tetap mempertahankan pesona sepanjang tahun, baru-baru ini kota kuno Hoi An terpilih sebagai situs bersejarah UNESCO. Di kota ini, Anda bisa menjelajahi toko-toko kuno dan restoran di ruang terbuka.

5. Pulau Minh Chau

Dikenal sebagai “pulau pecinta,” pulau ini seperti mutiara putih di atas air. Pulau cantik dengan hutan yang subur disekelilinginya juga diiringi sebuah legenda lokal dimana pulau ini mendapat julukannya.

Dikatakan dalam legenda, seorang wanita muda kehilangan cinta sejatinya dalam sebuah pertempuran. Meski begitu, ia tetap berdiri di tepi pulau menunggu kekasihnya kembali hingga akhirnya menghembuskan nafas terakhir dalam kesedihan.

Miss Ukraine 2011

Olesya Stefanko of Odessa was crowned Miss Ukraine Universe 2011 on December 11th. Olesya Stefanko is 22 year old and stands 1.77 cm. She will represent Ukraine in Miss Universe 2011.

Miss South Africa 2011

Bokang Montjane is hailed as Miss South Africa 2011 in a glittering pageant held in the late evening of December 12. Bokang who was also the Miss Congeniality of the pageant is a 24 year old experienced beauty queen. She has represented South Africa at Miss Earth 2007 where is was one of the semifinalists and at Miss International in 2009 where she was unplaced. Now she will represent South Africa at Miss Universe 2011 and Miss World 2011.

    Miss South Africa 2011, Bokang Montjane

Wisata Budaya Mentawai

Sejumlah desa di Kabupaten Kepulauan Mentawai, Sumatera Barat, akan diproyeksikan sebagai lokasi wisata budaya. Kepala Dinas Kebudayaan, Pariwisata, Pemuda, dan Olah Raga Mentawai Desti Seminora, Jumat (8/10/2010), mengatakan bahwa desa-desa tersebut di antaranya adalah Desa Madobag, Desa Tuapejat, dan Desa Bosua.

Desti mengatakan, proyek desa wisata itu akan diwujudkan pada 2011. Namun, ia belum bisa menjelaskan total anggaran yang bakal dikucurkan untuk pembangunan desa-desa tersebut hingga menjadi lokasi wisata. Pengembangan desa-desa wisata itu dilakukan sebagai bagian dari upaya membangun industri pariwisata di Kabupaten Kepulauan Mentawai.

Menanggapi hal tersebut, peneliti budaya dari Universitas Negeri Padang Ady Rosa mengatakan, yang perlu diperhatikan dari rencana tersebut ialah jaminan soal kebudayaan lokal untuk tidak tergerus begitu saja oleh watak industri pariwisata. "Selain itu, sarana dan prasarana serta akses transportasi dan telekomunikasi juga perlu diperhatikan," kata Ady yang juga staf pengajar di Universitas Bung Hatta Padang itu.

Ia menambahkan, salah satu hal terpenting yang patut diperhatikan ialah keberadaan uma atau rumah besar tempat tinggal masyarakat Mentawai secara berkelompok yang kini semakin berkurang. Keberadaan uma di pulau-pulau selain Siberut dalam gugusan Kepulauan Mentawai kini sudah nyaris mustahil ditemukan sebagai akibat dari kebijakan relokasi penduduk pedalaman oleh pemrintah, makin mahal dan sulitnya mendapatkan bahan baku kayu, serta cenderung tidak adanya intervensi pemerintah untuk menyelamatkan aset kebudayaan tersebut.

Tempat Wisata di Pulau Surga Bali

Tamasya di Bali akan menjadi lengkap bila Anda membaca dulu referensi tempat – tempat wisata yang perlu dikunjungi. Simak tempat – tempat yang kami rekomendasikan untuk Anda dapat merencanakan tour selama traveling di BALI antaranya adalah:

Pura Tanah Lot

Di bangun di atas bebatuan di tengah pantai, salah satu tempat untuk menyaksikan sunset di Bali berlokasi di Kabupaten Tabanan.

Pura Besakih

Pura terbesar di Bali yang terletak di Bali bagian timur (Karangasem). Pura yang sangat terkenal karena kemegahannya ini selalu ramai dikunjungi oleh wisatawan domestik maupun mancanegara.

Pura Ulundanu Batur

Bila anda punya rencana ke Bedugul, jangan lupa mengunjungi pura Ulun Danu Batur yang terletak di tepi sebelah barat Danau Beratan. Pura ini ditujukan untuk Dewi Danu (Danau) sebagai simbul dewi kemakmuran.

Pura Uluwatu

Pura ini berlokasi di ketinggian areal Bukit Jimbaran, dengan pemandangan laut yang spektakuler terutama saat sunset.

Pura Taman Ayun

Di bangun pada abad ke 16 oleh Raja Mengwi. Pura yang pada awalnya adalah pura keluarga kerajaan dijadikan pura untuk umum dengan tujuan untuk menyatukan dan memperbanyak kekuatan. Pura ini mempunyai arsitektur yang sangat unik terutama pintu gerbang untuk masuk ke areal bagian utama pura.

Taman Ujung Karangasem

Pada jaman dahulu digunakan oleh Raja Karangasem sebagai taman untuk berjalan-jalan atau bersantai. Taman ini memiliki pemandangan laut yang indah dengan arsitektur bangunan yang sungguh unik. Taman ini terletak di bagian timur pulau Bali tepatnya di kota Amlapura, Karangasem.

Tirtha Gangga

Berlokasi di Karangasem, Taman Ayun adalah tempat permandian yang indah dengan pemandangan Gunung Agung. Airnya yang sejuk dan jernih membuat kita ingin berendam disana.

Desa Tenganan

Bila ingin bertemu dengan penduduk asli Bali, disinilah tempatnya. Selain keunikan lokasi serta masyaratakatnya, Tenganan juga terkenal dengan kain ikat Gringsing.

Danau Batur

Berlokasi di Desa Kintamani, Danau Batur merupakan danau terbesar di Bali. Danau ini terbentuk karena meletusnya Gunung Batur.

Danau Beratan, Tamblingan & Danau Buyan

Danau Beratan adalah tempat dimana Pura Ulun Danu berada, yang memberikan panorama yang indah dan unik. Terdapat juga kegiatan wisata air termasuk jetski. Semantara Danau Tamblingan dan Danau Buyan yang jaraknya berdekatan menawarkan suasana yang cocok untuk menyepi.

Goa Gajah

Berada di Kabupaten Gianyar, dibangun di abad ke-11 dengan ukiran yang sangat unik. Masih ada konflik opini apakah Goa Gajah merupakan warisan Hindu atau Budha.

Goa Lawah

Goa yang berlokasi di daerah Klungkung ini terkenal dengan ribuan kelelawarnya. Juga merupakan sebuah pura dimana penduduk Bali yang melewati pura ini menghaturkan sesajen.

Lovina

Diperlukan waktu 3 jam dari areal Denpasar uintuk menjangkau daerah yang berlokasi di Kabupaten Buleleng ini. Untuk menyaksikan lumba – lumba, Anda harus menginap karena lumba – lumba munculnya di pagi hari.

Bedugul

Adalah areal dimana Danau Beratan dan Kebun Botanik berada. Penduduk disini berkebun untuk mendapat hasil sayuran serta buah-buahan organik.

Kintamani

Berlokasi di ketinggian dimana Danau Batur dan Gunung Batur, sangat cocok dikunjungi siang hari untuk makan siang sambil menikmati indahnya pemandangan disini.

Wisata Bahari

Bali sangat terkenal untuk wisata bahari, ada beberapa pilihan untuk melakukan kegiatan watersport ini. Pantai Kuta sangat cocok untuk surfing. Untuk kegiatan jetski, parasailing, dan windsurfing dapat dilakukan di Pantai Sanur, Pantai Nusa Dua dan Tanjung Benoa. Ada banyak lokasi untuk diving misalnya di Candidasa, Amed, Nusa Lembongan, Tulamben atau Pulau Menjangan bisa menjadi pilihan Anda.

Tarian Bali

Jangan lewatkan menyaksikan tarian Bali saat Anda berlibur di Bali. Untuk Barong Dance dapat disaksikan siang hari di beberapa tempat menuju ke arah Ubud. Tarian Bali lainnya seperti Legong, Kecak, Keris, dapat dinikmati di sore dan malam hari. Kebanyakan dipertunjukkan di areal Ubud dan sekitarnya, dapat di kombinasikan dengan makan malam sebelum atau sesudahnya.

Pantai Kuta

Siapa yang tidak mengenal Pantai Kuta, pantai yang dikunjungi ribuan turis setiap harinya untuk melihat sunset, berenang, surfing atau sekedar berjalan – jalan.

Pantai Dreamland

Bila Anda ingin benar – benar menikmati pantai yang bersih dan tenang disini tempatnya. Pantai Dreamland berlokasi di daerah Jimbaran.

Pantai Sanur
Bila Anda mencari pantai dengan ombak yang lembut, Sanur adalah tempatnya. Anda juga dapat bermain jetski, windsurfing dan parasaining disini. Pantai ini sangat diminati oleh turis dari Eropa, karena sangat tenang baik untuk bersantai.

Pantai Jimbaran

Pilihan yang tepat untuk lmelihat sunset sambil menikmati hidangan seafood atau hidangan laut.

Air Terjun Gitgit

Nikmati udara pegunungan dan sejuknya air terjun di desa Gitgit Buleleng ini. Lokasinya 1 jam dari kawasan Bedugul.

Kerta Gosa Klungkung

Peninggalan bersejarah berupa lukisan di langit – langit yang mencerminkan karma phala dari tindakan manusia. Lukisannya berciri khas Kamasan Klungkung.

Miss France 2011

Laury Thilleman was crowned Miss Miss France 2011 on December 4, 2010 in Caen, western France. Some 33 participants competed for the title on Saturday. Laury is 19 year old and stands 1.79 m. She will represent France in Miss Universe 2011 and Miss World 2011. (In 2010, the first runner-up represented France in Miss World 2010).

Seksi Bak Megan Fox

PRIA seksi selalu menjadi sosok idaman kaum hawa. Penilaian 'hot' ini memang tak selamanya berpatokan pada ukuran fisik saja, namun sosok pria seksi juga bisa terlihat dengan semua daya tarik yang dimiliki.

Ingin menjerat hatinya? Anda pun harus melayangkan sederet cara seksi? Apa saja? Simak penjelasan yang dikutip dari Allwomanstalk berikut:

Jadilah seperti Megan Fox, bukan Paris Hilton

Seperti yang diketahui, aktris Megan Fox dipilih sebagai simbol seks. Dia cantik, selalu mengenakan gaun seksi, dan tentu saja sering merepresentasikan imej seksi sesungguhnya. Kesemua faktor-faktor itu membuat pria semakin mengaguminya.

Megan sempat dianugerahi gelar wanita terseksi oleh majalah pria dewasa FHM pada 2008 lalu, dan menempati peringkat nomor 2 dalam pemilihan '100 Wanita Paling Hot Sedunia' versi majalah Maxim pada 2009.

Dengan semua penghargaan tersebut, keseksian Megan tak perlu diragukan lagi. Bahkan, menurut salah satu sumber rumah mode papan atas ternama Armani, terpilihnya Megan sebagai ikon lantaran dia dinilai memiliki sex appeals yang luar biasa.


Pamerkan aset pribadi

Jika Anda ingin menarik seorang pria, jangan ragu untuk memamerkan segala aset yang dimiliki. Peringatan yang harus Anda pegang adalah, tidak memamerkannya secara berlebihan. Misalnya bila Anda memiliki tubuh yang seksi, ada baiknya tidak mengenakan pakaian mini dan terbuka, tetapi tetap mencerminkan kesan seksi.

Hal lain yang harus Anda ketahui adalah, penting untuk selalu memberikan senyuman pada pria yang Anda kagumi. Konon sebuah senyuman dapat menumbuhkan sebuah cinta.


Hargai kegemaran pria

Bukan rahasia bila pria sangat tergila-gila pada yang namanya olahraga, terutama sepak bola dan basket. Jika pujaan hati terlihat fanatik pada satu bidang olahraga tertentu, maka Anda pun tak boleh merusak apa yang mereka nikmati, dan jangan pernah mencoba mengubah mereka.

Destinasi di Gunung Sinai

Melelahkan. Benar-benar perjalanan yang butuh stamina. Coba Anda bayangkan, duduk diam di dalam bus ber-AC tapi tak terasa dingin dan sepanjang perjalanan panorama yang terpampang hanya padang gurun gersang. Tidak ada pemandangan indah. Hanya ada hamparan pasir dan gunung batu yang kokoh, kering, tanpa tanaman hijau. Sesekali di pinggiran jalan terlihat pepohonan kurma kering dan pohon palma berdebu dari oasis yang sudah kering. Apalagi bus berjalan seperti siput yang terseok-seok di celah-celah pegunungan batu dan padang pasir.

Tidak ada kehidupan di Sinai. Yang membuatnya terkenal adalah sisi religiusitas gunung ini. Ribuan tahun lalu, saat bani Israel eksodus dari Mesir menuju Kanaan, mereka singgah di gunung ini. Tepat di bawah kaki gunung mereka berkemah. Kemudian ke atas puncak gunung inilah Musa mendaki dan bertemu dengan Tuhan, yang kemudian turun membawa dua loh batu berisi 10 Hukum Allah yang terkenal itu.

Satu hal menarik dalam perjalanan menuju Sinai adalah kehadiran seorang pengawal bersenjata lengkap tetapi memakai jas resmi yang terus mengikuti perjalanan bus dari Mesir ke Sinai hingga ke border lalu kembali lagi menuju Mesir. Mereka diperintahkan untuk menjaga rute dan keamanan wisatawan hingga ke tujuannya. Keberadaan pengawal itu juga semacam pass untuk melewati penjagaan militer yang sangat ketat di sepanjang Trans-Mesir.

Kawasan Terusan Suez yang terkenal itu, sekaligus membagi dua wilayah Mesir, yakni wilayah Afrika dan Asia. Terusan itu mulai di¬operasikan tahun 1870 sebagai hasil rancangan seorang insinyur Perancis bernama Ferdinand de Lesseps, yang menghubungkan Laut Tengah dengan Laut Merah sepanjang 163 kilometer.

Saat melewati terusan Suez, kita tidak bisa menyaksikan kapal-kapal yang melewati daerah itu karena bus langsung turun ke dalam tanah melewati sebuah terowongan di bawah terusan. Di sana sudah tersedia jalur lintasan bus sepanjang 1 kilometer dengan lebar sekitar 4 badan bus, yang memungkinkan kita 'menyeberangi' Suez menuju daerah Mesir di wilayah Asia.

Saat berada di dalam terowongan, udara langsung berubah drastis. Suasana sejuk langsung terasa. Terowongan yang ada di bawah Suez memang dirancang sedemikian rupa sehingga tahan goncangan, tekanan tinggi, dan ledakan. Dengan penataan lampu yang sangat baik, siapa pun tidak merasa bahwa sebetulnya bus sedang melaju di bawah permukaan laut, yang di atasnya sedang dilayari kapal-kapal barang raksasa dan tanker berbobot besar.

Hari sudah menjelang sore ketika bus akhir¬nya tiba di kaki Gunung Sinai. Dari kejauhan gu¬nung itu begitu indah diterpa cahaya matahari so¬re yang kemerahan. Batu granit besar yang juga berwarna merah tersebut seolah hidup dan me¬nan¬tang untuk didaki. Ini tempat terpencil. Banyak orang berpikir akan menemukan penginapan yang seadanya, minim fasilitas dan serbaterbatas.

Tetapi pikiran seperti itu akan segera hilang saat tiba dilokasi. Sebagai se¬buah kawasan wisata yang sangat jauh letak¬nya di tengah padang gurun, hotel-hotel tempat penampungan wisatawan justru sangat khas dan indah. Ada kawasan hotel yang seperti hotel berbintang di kota besar atau penginapan berupa pavilion yang sangat cantik
Pendakian Sinai bukanlah pendakian biasa. Gunung ini adalah gunung granit yang memiliki beberapa puncak. Jalan menuju puncak bukanlah jalan yang lazimnya kita jumpai di dalam pendakian gunung di Indonesia, langsung lurus ke atas. Saking tinggi dan besarnya, jalan menuju puncak tidak bisa lurus melainkan berbelok-belok. Inilah yang membuat pendakian terasa lama.

Saat itu sekitar pukul 01.00. Pintu masuk kawasan pendakian Sinai di jaga oleh polisi pariwisata Mesir bersenjata lengkap. Mereka ramah-ramah dan kami dipersilakan melewati metal detector yang dipasang dekat pos penjagaan sambil menunggu pemeriksaan tas. Untuk menghemat tenaga, saya memilih naik unta. Lagipula ini pengalaman pertama naik gunung menggunakan unta.

Pemandu dari Suku Beduin yang ikut mengawal perjalanan memberitahu bahwa kalau mau jalan kaki, melalui rute tradisional yang pernah dilalui Nabi Musa (dinamakan Sikket Saydna Musa atau The path of Moses) untuk sampai ke atas puncak Sinai yang oleh masyarakat Islam Beduin dikenal dengan nama Jabal Musa (Gunung Musa) diperlukan pendakian setara dengan 3.700 anak tangga.

Jika kita merasa sanggup, boleh saja anda mempergunakan dua kaki kita untuk mendaki gunung ini, tetapi jika tidak, kita bisa mempergunakan unta untuk mendakiny. Kita harus berhati-hati dengan para Beduin yang menawarkan unta. Mereka umumnya ramah tetapi mata duit¬an. Dengan keramahan khas Timur Tengah kita bisa saja menerima tawaran mereka untuk naik unta gratis sampai ke puncak, tetapi ketika turun dari unta, ya harus membayar. Saat itulah mereka siap 'menembak' dompet Anda. Jadi lebih baik melakukan kesepakatan dari awal. Rata-rata biaya sekali naik untuk seekor unta dewasa adalah 25 dolar AS.

Anda tak perlu kaget saat unta yang anda tumpangi berjalan tanpa panduan Unta ini tahu jalannya sendiri menuju puncak. Belakangan Mahmoud sang beduin menjelaskan bahwa unta-unta tersebut memang terlatih untuk naik ke puncak Sinai tanpa harus dituntun lagi. Mereka sudah melalui rute tersebut ratusan kali sejak unta itu masih kecil.

Dua jam jam berikutnya, kita sampai di puncak yang di sebut dengan Mount Horeb, tempat Musa dulu pernah berada. Untuk menandai tempat suci tersebut, di sana ada dua rumah ibadah: satu masjid kecil dan satu kapel yang dibangun oleh kelompok Fransiskan tahun 1933.

Ya, sungguh memesona menyaksikan matahari terbit di atas Pegunungan Sinai di puncak Horeb. Cahaya matahari menghasilkan siluet dari batu-batu granit besar yang terpahat oleh alam ribuan tahun, dengan kombinasi refleksi dari tiap-tiap batuan besar itu, dan kabut yang perlahan-lahan terangkat ke atas, terpampang sebuah kebesaran alam sebagai karya cipta Ilahi yang tidak tertandingi oleh seniman mana pun.

sumber: perempuan.com

KOta Leiden di Belanda

Leiden, wilayah berpenduduk 118 ribu jiwa yang terletak di antara kota Amsterdam, Den Haag, dan Rotterdam, memperoleh predikat sebagai kota tahun 1266. Sesuai namanya, Leiden berasal dari kata ''leithon'' yang berarti berada pada jalur air. Kota ini dibelah oleh Sungai Rijn (Rhine) yang hulunya berpucuk di Swis melewati Jerman dan bermuara di Negeri Kincir Angin.

Di ruas Kota Leiden bagian atas, sungai itu bercabang dua yang dikenal dengan Oud Rijn dan Neeuwe Rijn yang kemudian menyatu di pusat kota. Sungai utama dan dua cabangnya bertautan dengan sungai-sungai kecil yang berupa kanal. Pada musim panas, kanal-kanal itu dipergunakan sebagai wisata air, sedangkan di musim dingin, ketika salju turun, menjadi arena skating yang sangat menarik.

Sungai tampak bersih, selain sebagai objek wisata juga menjadi habitat yang nyaman bagi itik, angsa, dan seagull. Tidak menampakkan kesan bahwa sungai itu berada di ruas muara yang kalau di negara berkembang seperti Indonesia menjadi tong sampah bagi daerah hulu.

Kota Leiden itu sangat ramah karena menyediakan jalur khusus untuk sepeda pada setiap ruas jalannya. Di setiap kantor, kampus, ruang publik, stasiun, terminal, atau mal disediakan tempat parkir memadai untuk sepeda. Commuter (penglaju) dari luar Leiden tidak perlu menggunakan mobil untuk mencapai kota tersebut. Mereka setiap hari mengayuh sepeda kemudian diparkir di stasiun, dan berganti kereta api menuju kota tujuan. Nyaman tidak stres dan lebih efisien.

Commuter dari luar Leiden biasanya memiliki dua sepeda. Satu untuk dikayuh dari rumah ke stasiun dan sebaliknya. Satu lagi dipergunakan untuk mobilitas di Leiden dan mengantar dari dan ke stasiun. Hal itulah yang dilakukan oleh para dosen di Universitas Leiden yang tinggal di Ams¬terdam, Rotterdam, Den Hagg, Naar¬den, dan Haarlem.

Pola penglaju yang demikian ini sangat memungkinkan karena kereta api sangat nyaman, terjangkau, dan tepat waktu serta banyak pilihan dengan frekuensi setiap 10 menit. Stasiun Sentral juga menyatu dengan terminal bus sehingga memberikan kemudahan dan pilihan bagi masyarakat pengguna.

Perilaku berkendaraan yang ramah lingkungan itu tampaknya bukan hanya didapati di kota kecil seperti Leiden, tetapi juga di Rotterdam dan Amsterdam, dua kota besar yang berpenduduk lebih dari satu juta jiwa. Leiden juga terbilang sebagai kota yang aman.

Musim dingin dengan temperatur antara 2 sampai 6 derajat celcius yang selalu disertai hujan rintik-rintik tidak membuat orang enggan berjalan kaki maupun bersepeda sebagai media utama mobilitas. Pemandangan itu berlangsung dari pagi buta sampai tengah malam. Orang-orang lalu lalang di sudut-sudut jalan kota tanpa khawatir terganggu keamananya, sekali pun ia pendatang.

Daya tarik Leiden, bukan hanya pada kondisinya yang bersih, rapi, ramah, dan aman tetapi juga kaya dengan bangunan-bangunan kuno yang masih dilestarikan. Dalam buku Newcomers in an Old City tulisan Joke Kardux dan Eduard van de Bilt (2007) disebutkan bahwa lanskap kota itu didominasi oleh semangat gereja, di antaranya adalah Pieterskerk (St Peter's) dan St Pancraskerk yang kemudian dikenal dengan nama Hooglanse Kerk. Tetenger bangunan kuno lainnya yang masih megah berdiri adalah Balai Kota. Terdapat benteng yang menyerupai kastil bernama Visburg atau de Burcht yang dibangun pada sekitar tahun 1050.

Dalam catatan, benteng di bukit kecil tersebut dimaksudkan untuk membendung luapan Sungai Rijn. Tetapi diceritakan juga kalau benteng itu dibangun sebagai pertahanan atas serangan tentara Spanyol pada masa itu. Warga Leiden sangat bangga dengan benteng tersebut. Dalam buku Panorama Leiden disebutkan bahwa kalau Anda mengunjungi kota itu tetapi tidak singgah di de Burcht, itu sama artinya Anda belum berkunjung ke Leiden.

Sungguh unik. Kalau kota-kota besar dunia berlomba membangun pencakar langit sebagai tetenger untuk melihat seantero kota misalnya Kuala Lumpur dengan Menara Kembar, Toronto dengan CN Tower, Boston dengan Hancock Tower, maka tidak demikian halnya dengan Leiden yang bangga dengan kastil yang tingginya hanya sepuluh meter di atas bukit.

Dengan berdiri di atas kastil Burcht yang merupakan satu-satunya bangunan yang berdiri sebelum Leiden menjadi kota, 40 bangunan dan objek wisata penting ko¬ta itu terlihat jelas mulai dari gedung Balai Kota, Gereja Pieterkerk, St Pancras¬kerk, Museum Windmill, Morrspoort, Academy Building sampai Hortus Botanicus.

Leiden juga dikenal sebagai city of refugees. Pada awal abad ke-17, kota itu menjadi tempat persinggahan migran dari Inggris sebelum mereka melanjutkan perjalanan ke Benua Amerika, Australia maupun Selandia Baru. Indikasi dari catatan sejarah tersebut bisa dilihat dari komposisi etnis penduduk yang sangat beragam.

Saturday Market yang sangat menarik perhatian turis menjajakan berbagai makanan khas dari Indonesia, Suriname, Vietnam, Turki, Maroko, China, dan tentu Inggris. Untuk migran yang disebut terakhir, ada informasi yang mengatakan bahwa mereka melarikan diri dari negerinya di Inggris karena perbedaan pandangan aliran tentang agama. Dokumentasi migran Inggris yang menjelajah benua Amerika dengan kapal Mayflower dicatat dengan baik

Puncak Eksotis

Berekreasi sambil berolahraga memang memberikan nuansa yang berbeda. Kalau tidak percaya cobalah anda pergi ke Gunung Mas untuk melakukan tea walk mengitari kebun teh..aduh segarnya. Kalau anda melewati jalur Puncak – Bogor tak ada salahnya mampir sejenak melepas lelah di Wisata Agro Gunung Mas.

Wisata yang murah meriah, bisa dilakukan sendiri, bersama keluarga ataupun bersama rombongan Namun tetap menghadirkan suasana yang segar, asri, nyaman sesuai dengan tag line tempat wisata ini,”Anda Akan Temukan Kesegaran udara Yang Sesungguhnya”.

Tempat wisata yang terletak di Jl.Raya Puncak – Cisarua – Bogor ini memang sangat strategis. Sehingga bagi siapapun yang ingin berkunjung ke tempat wisata ini, baik dengan kendaraan umum, dengan motor, kendaraan roda empat ataupun bis dengan mudah dapat dijangkau.

Siapa sangka minuman (teh) yang ditemukan secara tidak sengaja pada tahun 2737 sebelum masehi oleh kaisar China, yaitu daun teh yang tiba-tiba jatuh ke dalam ceret berisi air mendidih, kini menjadi salah satu minuman primadona dunia dengan salah satu produsennya adalah Indonesia. Termasuk salah satu yang terbesar adalah berasal dari hasil perkebunan teh Gunung Mas dibawah pengelolaan PTP Nusantara VIII. Menempati lokasi ratusan hektare, sebagian diantaranya dipotong oleh jalur puncak – Cianjur menyebabkan tempat ini menjadi salah satu alternatif tujuan wisata warga Ibukota dan sekitarnya.

Pagi itu suasana belum begitu ramai ketika kami tiba di Gunung Mas. Walaupun begitu tampak semua petugas siap dilapangan. Segera setelah kami membayar tiket masuk sebesar Rp 4,500,- , kami mencari lokasi parkir yang dekat dengan lapangan yang disewa untuk acara tea walk. Memang ada beberapa lapangan yang dapat disewa, diantaranya ada lapangan sepakbola, lapangan volli, lapangan camping utama dan beberapa lapangan kecil yang lain. Lapangan tersebut berkapasitas dari 50 orang sampai dengan ribuan orang. Setelah tiba dilapangan camping utama sejenak kami beristirahat sambil menikmati segarnya udara pegunungan.

Sesaat kemudian pemandu wisata yang telah dipesan sebelumnya datang, pertanda jalan-jalan di kebun teh akan segera dimulai. Ada beberapa lintasan dengan jarak yang berbeda bisa kita pilih, tergantung jauh dekatnya. Lintasan tersebut terbagi dalam jarak 4 km, 6 km, 8 km dan yang paling panjang adalah 10 km. Kebetulan rombongan kami memilih rute menengah sepanjang 6 km yang hanya memerlukan waktu 2 jam , sehingga masih banyak waktu tersisa karena masih ada acara-acara permainan yang merupakan rangkaian program tea walk yang dilaksanakan. Semua anggota rombongan siap, dan tea walk pun dimulai.

Memasuki kilometer pertama, kami melalui kampung penduduk yang katanya sudah turun temurun mendiami daerah tersebut. Jalanan berbatu dengan perkampungan penduduk menjadikan suasana terasa agak membosankan. Baru kemudian ketika memasuki kilometer kedua suasana berubah asri karena sudah mulai memasuki hutan tropis yang tidak begitu lebat namun cukup teduh.

Puncak keindahan sangat terasa ketika masuk kilometer tiga, dimana kita berjalan ditebing bukit dengan hamparan kebun teh yang mahaluas diatas dan dibawah tebing. Terasa indah sekali, kebetulan cuaca yang bersahabat, dengan langit terang nan biru menambah nuansa alami semakin terasa. Setelah puas berkeliling di kebun teh, sambil berfoto ria akhirnya rombongan tiba kembali di tempat semula.

Ternyata semakin siang lokasi wisata semakin tambah ramai. Ketika rombongan kami meninggalkan tenda utama pagi jam 07.00, hanya terlihat beberapa mobil, pada jam 10.00 ketika kami tiba kembali jumlah mobil yang parkir sudah ratusan. Selain tea walk, tempat ini juga dilengkapi dengan berbagai fasilitas lainnya. Diantaranya adalah menunggang kuda mengelilingi area sekitar, tempat permainan anak-anak, dan aneka warna penjual makanan dan sayuran khas wilayah puncak. Seperti tersedia wortel segar, daun sawi, sayur lobak, ubi cilembu, jagung, alpukat, manggis dan lain-lain. Bagi para pecandu the, tersedia juga kafe yang langsung menyediakan teh segar yang masih asli.

Perangkat hiburan seperti, band lapangan, band ruangan, solo organ, karaoke ruangan juga siap menemani kita. Bagi para pengunjung ingin bermalam, tempat menginap yang sederhana dengan fasilitas yang memadai dengan berbagai jenis, diantaranya; kamar standard dengan tariff Rp 264,000,-, bungalow I dengan tariff Rp 605,000,- dan yang paling mahal adalah bungalow II dengan tariff Rp 825,000,-. Untuk urusan konsumsi pengunjung pun tidak perlu dipusingkan memikirkan makanan, cukup pesan pengelola wisata dan semuanya akan menjadi beres.

Namun begitu tampak beberapa lokasi kebun teh ini terasa gersang dan panas karena tiadanya pepohonan. Hal ini tentu bisa menjadi perhatian pihak pengelola untuk menghijaukan lokasi, selain untuk keteduhan lokasi, juga sebagai penahan air agar tidak terjadi longsor bahkan banjir di wilayah Jakarta. Kebersihan yang kurang terjaga, karena banyaknya pedagang asongan, dan juga sikap pengunjung yang membuang sampah sembarangan harus terus diawasi supaya tidak mengotori lokasi. Namun bagaimanapun kebun teh Gunung Mas tetap memberikan pesona tersendiri bagi para wisatawan karena merupakan one stop shopping tour tea plantation.

Bedugulku

alan-jalan ke Bali tanpa menyambangi Bedugul? Ah, sayang sekali. Tahkukah Anda, kawasan wisata yang berada di Kecamatan Baturiti, Kabupaten Tabanan ini memiliki banyak hal menarik yang layak Anda nikmati. Tak hanya suasana pegunungan yang sejuk, Bedugul juga memiliki tiga buah danau yang luar biasa indah. Ada Danau Beratan, Tamblingan, dan Buyan.

Anda yang suka menikmati dan mengamati tanaman, Kebun Raya Bedugul, tak boleh dilewatkan. Selain mengoleksi aneka tanaman konservasi, kebun raya ini juga ditumbuhi ribuan jenis anggrek. Bahkan, Anda yang ingin memacu adrenalin, tersedia pula sarananya di sini, yakni objek wisata petualangan Treetop. Dan untuk urusan perut, silakan cicipi satai dan gulai kelinci.

Terhampar di ketinggian 1.250 meter di atas permukaan laut, Bedugul berhawa sejuk. Tak heran, kawasan ini sejak lama dikenal sebagai tempat peristirahatan. Pada zaman penjajahan, banyak orang Belanda yang membangun pesanggrahan di sana dengan view menghadap danau. Kini, masyarakat lokal pun membangun tempat-tempat peristirahatan di sana. Ada yang dipakai sendiri, ada pula yang disewakan.

Dibanding kawasan wisata lain di Bali, Bedugul memang beda. Hawa yang sejuk dan suasana yang tenang membuat orang betah berlama-lama di sana. Biasanya, wisatawan yang datang dan menginap di Bedugul adalah wisatawan 'berkelas'. Mereka tinggal di sini agak lama untuk menikmati ketenangan.

Wisatawan juga bisa sepuasnya menikmati keindahan danau sembari berperahu keliling danau atau memancing. Jika enggan berperahu atau memancing, Anda bisa duduk berlama-lama di restoran di tepi danau sambil melepas pandangan jauh ke tengah danau. Jagung rebus, yang dijajakan para pengasong, bisa menjadi teman setia. Jagung hangat yang masih mengepul itu bisa Anda beli dengan 'uang kecil' Rp 700 per biji.

Bedugul bukanlah kawasan wisata yang mahal. Harga makanan dan tarif penginapan relatif murah. Ingin menginap dengan tarif Rp 40 ribu per malam? Tak sulit mendapatkannya di Bedugul, yang dikenal sebagai kawasan penghasil dan pemasok sayur-sayuran untuk Denpasar. Namun, jika menginginkan penginapan yang lebih bergengsi, Anda bisa memilih sebuah vila berisi dua kamar tidur, ruang tamu, ruang keluarga, dan dapur dengan tarif Rp 300 ribu per malam.

Untuk makanan, jangan khawatir akan menguras kantong Anda. Dibanding Nusa Dua, Kuta, Sanur, dan Denpasar, harga makanan di Bedugul relatif lebih murah. Hanya dengan Rp 6.000, Anda sudah dapat menikmti satu porsi nasi campur dan segelas teh manis. Sementara di Denpasar, makanan serupa mesti Anda tebus dengan harga Rp 8.000, bahkan bisa mencapai Rp 20 ribu jika Anda membelinya di Nusa Dua.

Untuk makanan, sempatkan mencicipi makanan khas Bedugul yakni satai kelinci. Harganya cukup murah, hanya Rp 6.000 untuk satu porsi atau sepuluh tusuk. ''Kita tidak membedakan harga. Walau yang berbelanja wisatawan asing, harga tetap lokal,'' kata Patakun, pemilik warung satai kelinci di Pasar Bedugul.

Anda yang ingin bersantap dengan menu lain juga tersedia. Ada nasi campur, ayam goreng, atau satai/gulai kambing. Bagaimana dengan kehalalan makanan-makanan itu? Tentu, Anda harus menanyakannya. Namun jangan terlampau khawatir, sebab pedagang makanan di Bedugul yang rata-rata Muslim, sangat memperhatikan soal ini.

Kawasan wisata sebaik Bedugul, mestinya bisa menyerap wisatawan secara maksimal. Namun faktanya, wisatawan asing yang datang ke sini tak lebih dari 20 persen dari total jumlah wisatawan yang datang ke Bali. Itu pun hanya sebagian kecil saja yang menginap. ''Kami menyediakan penginapan dan disewakan untuk wisatawan, tetapi hingga kini belum banyak yang memanfaatkannya,'' kata Wenni S Lestari, petugas Humas Kebun Raya Eka Karya Bedugul.

Sementara wisatawan domestik, umumnya tidak mendapat informasi lengkap mengenai kawasan wisata ini. Alhasil, mereka lebih memilih tinggal di Denpasar ketimbang Bedugul. Padahal, jika melihat jarak tempuh yang hanya 45 km dari Denpasar, mestinya Bedugul menjadi alternatif mereka untuk menginap. Belum lagi jika mengingat tarif penginapan dan harga makanan yang lebih murah.

Melakukan perjalanan wisata ke Bedugul sebenarnya sangat menguntungkan. Ini karena biro perjalanan wisata biasanya menempatkan wisata ke Bedugul dalam satu paket dengan kunjungan ke objek wisata lainnya seperti Hutan Kera Sangeh, Pura Taman Ayun, dan Pura Tanah Lot. Jika berkunjung ke Bedugul pagi hingga siang hari, maka sore harinya dimanfaatkan untuk menikmati panorama matahari terbenam di Tanah Lot.

Kawah Papandayan

Bagi mereka yang belum pernah menjejakkan kaki di punggungan lereng Gunung Papandayan, tentu akan terheran-heran ada apa dengan gunung yang terletak di sisi selatan Kabupaten Garut, Jawa Barat, ini.

Tampak jelas kondisi lereng dan sebagian titik puncak gunung berketinggian 2.665 m di atas permukaan laut itu seperti baru saja tergerus. Hamparan pecahan batu, mulai dari terkecil hingga bongkahan besar berserak menjejali jalur jalan setapak ke arah puncak dan ke lokasi perkemahan Pondok Seladah.

Tak jauh beda dengan lokasi wisata peninggalan sejarah Candi dan Situ Cangkuang. Peninggalan abad ke 16 ini bagai terserak tanpa perhatian. Meski candi terlihat bersih, karena masih ada warga sekitar yang rajin menyapu dan mempertahankan budaya ziarah ke makam Eyang Arif Muhamad (ada di area candi), Situ Cangkuang yang harusnya bikin cantik lokasi wisata itu, justru tampak kurang terawat.

Masalah pendangkalan akibat lumpur serta tanaman liar dan teratai yang tumbuh subur terlihat di situ tersebut. Bahkan, ada sebagian lahan situ yang dangkal sudah dijadikan lahan bertani oleh sebagian besar penduduk di Cangkuang.

Meski demikian, dua lokasi wisata yang sedang digagas oleh Pemerintah Kabupaten Garut sebagai tujuan utama peta wisata Garut, ini masih bisa dinikmati, baik kesejukan dan keindahannya. Dingin yang merayapi tubuh di saat mulai menapaki jalur ke kawah Papandayan, jadi kenikmatan yang tidak terlupakan.

Melihat batu-batu berserakan di sepanjang jalur ke kawah Papandayan, sepintas seperti tidak mungkin untuk ditapaki dan dinikmati. Justru dengan menapaki jalur yang tak seperti jalur jalan kaki itu, banyak sekali sensasinya. Paling tidak, jika tak terlalu kuat sampai ke puncak tiga atau dua yang ada di ketinggian 2.200 m dan 2.300 m, sudah bisa disaksikan sejumlah titik baru tempat munculnya sumber belerang dan kawah-kawah kecil. Itulah yang muncul dari sisa-sisa kemegahan Papandayan usai longsor dan meletus di akhir tahun 2002.

"Dulu sebelum meletus yang bikin longsor sebagian bukit-bukit ini, kawah yang ada ukurannya besar. Kemudian, longsor yang seluruhnya adalah batu-batu dari dinding gunung itu menutup bagian kawah dan titik-titik lokasi belerang. Nah, setelah hampir dua tahun dari bagian longsoran muncul kawah baru dan titik belerang, tetapi ukurannya tidak besar. Meski yang ada sekarang ini kecil-kecil, jumlahnya belasan. Bahkan, ada titik belerang dan kawah yang muncul dari dinding batu runtuhan. Nggak terlalu kelihatan, tetapi tunggu dan dengarkan nanti pasti ada suara gemuruh kecil dan asap," kata Ade Nadin (51), pemandu wisata yang juga penduduk asli di Papandayan.

Kawasan wanawisata Gunung Papandayan yang terletak di Kecamatan Cisurupan, ini terletak 28 km arah selatan Garut. Gunung ini merupakan salah satu tujuan wisata pendakian dan berkemah bagi mereka yang suka dengan kegiatan alam bebas.

Meski jalur pendakian dari Desa Sinarjaya dan Kramatwangi tak mulus, namun masih dapat dinikmati pemandangan batu-batu berserakan yang warnanya agak keemasan. Langkah kaki yang agak terambat lantaran batu-batu yang terjal bakal terobati ketika sudah sampai ke sejumlah titik di mana dapat disaksikan keindahan danau kawah kecil yang masih menggelegak berwarna abu-abu, yang bernama Balagadama.

Harus diingat, menikmati kawah yang masih menggelegak dengan suhu 400 derajat Celcius itu juga harus tetap hati-hati. Apalagi dari dekat. Sebab, ada sejumlah jalur di sekitar danah kawah itu yang datarannya labil alias bisa ambles tiba-tiba. Karena itu, saat hendak manikmati indahnya lokasi belerang dan kawah ada baiknya menggunakan jasa pemandu, supaya tidak salah jalan.

Untuk menggunakan jasa pemandu tidak terlalu mahal, apalagi jika rombongan. Ongkos per orang adalah Rp 50.000 sekali jalan, Sedangkan untuk rombongan antara Rp 250.000 - Rp 300.000. Dengan pemandu, perjalanan bisa diatur supaya sampai ke puncak salju (karena permukaannya dipenuhi abu bekas letusan) dan padang bunga edelweiss.

"Bisa melihat dari dekat titik belerang dan kawah, seperti Balagadama ini. Tetapi, yang harus kuat ditahan cuma nafas aja. Karena, seringkali ada angin kencang yang arahnya berubah-ubah. itu meniup asap dari titik belerang. Buat yang nggak kuat baunya bawa penutup hidung. Yang penting sih bawa air putih kalau nanti batuk-batuk," jelas sang pemandu.

Meskipun tinggal runtuhan dari dinding gunung, namun Papandayan masih layakdinikmati.Tidakperlu terburu-buru untuk sampai puncak demi melihat edelweis. Jalan kaki dengan kecepatan langkah biasa, cuma makan waktu sekitar dua jam. Dengan istirahat dan potret sana-sini, bisa tiga jam. Hasilnya, memandang Garut dari salah satu sisi puncak. Menjelang sore, turun dari sana puncak. Jika hujan baru saja usai, ada tambahan atraksi, yaitu munculnya pelangi yang melingkari puncak gunung Cikuray.

Destinasi Buleleng

Buleleng yang pernah "berjaya" ketika berstatus sebagai Ibukota Provinsi Sunda Kecil, kini hampir "tenggelam". Kota ini seolah terlupakan dari peta pariwisata Pulau Dewata. Manisnya dolar dari sektor pariwisata - yang identik dengan Bali - boleh dibilang tak dirasakan oleh masyarakat Buleleng. Masalahnya, selama ini hiruk-pikuk pariwisata hanya terfokus di kawasan selatan Bali, khususnya di Kabupaten Badung, Kota Denpasar dan Kabupaten Gianyar.

Padahal, potensi pariwisata yang dimiliki daerah ujung utara Pulau Bali itu tidak kalah unik dan menarik dibanding daerah selatan. Buleleng memiliki atraksi menarik, seperti sapi gerumbungan, atraksi ikan lumba-lumba di pantai Lovina, serta kehidupan seni budaya, dan adat-istiadat yang tetap lestari. Di daerah ini juga terdapat perpaduan keindahan antara pemandangan lembah, gunung, danau dan laut sepanjang pesisir utara Pulau Bali.

Di antaranya adalah Danau Buyan dan Danau Tamblingan seolah danau kembar yang memiliki daya tarik yang sangat mempesona. Keaslian alam di kedua danau ini masih sangat dirasakan, misalnya dengan tidak adanya penggunaan perahu bermotor di kedua danau ini. Masyarakat setempat menggunakan perahu-perahu kecil yang disebut "pedahu" untuk memancing.

Dengan udara yang sejuk dikelilingi pegunungan yang serba hijau, suasana udara yang segar memberikan suasana yang tenang dan nyaman.

Danau ini sangat ideal untuk rekreasi air seperti mendayung dan memancing. Bagi mereka yang menyenangi alam dan rekreasi, kedua danau inilah tempatnya. Adanya kera-kera yang tidak jauh dari kedua danau ini, yaitu di jalan raya sebelah danau Buyan jurusan Denpasar-Singaraja, yang semakin hari semakin banyak jumlahnya, menambah daya tarik kawasan ini sebagai obyek wisata.

Danau Buyan dan Danau Tamblingan berlokasi di Kecamatan Sukasada, 21 km sebelah Selatan Kota Singaraja, terletak di pinggir jalan Denpasar-Singaraja. Letaknya yang cukup tinggi yaitu kurang lebih 1000 m dari permukaan laut menyebabkan udaranya agak sejuk dan dingin pada malam hari. Sedangkan Danau Tamblingan dapat dicapai melalui pertigaan ke arah Desa Munduk, desa Gobleg dan tembus di Lovina. Sepanjang jalan ke danau ini dapat dilihat pemandangannya secara utuh.

Fasilitas yang tersedia adalah tempat parkir untuk mobil tepi danau, penyewaan perahu untuk keperluan memancing ataupun sekedar berekreasi, dan fasilitas akomodasi. Dari pengamatan secara umum, kebanyakan wisatawan yang datang ke tempat ini adalah wisatawan mancanegara yang independent, mereka membawa kendaraan sendiri. Setiap saat danau ini ramai dikunjungi wisatawan mancanegara maupun wisatawan Nusantara.

Lokasi 0byek Danau Buyan dan Tamblingan terletak di kawasan yang sangat strategis yakni diapit oleh tiga obyek wisata terkenal yaitu Bedugul dengan Pura Ulun Danunya, Air Terjun Gitgit, dan Lovina Beach. Sebagai latar belakang adalah gunung Lesong dengan ketinggian 1860 m memagari kejernihan air danau sekaligus menciptakan keheningan yang sangat alami.

Selain danau Kabupaten Buleleng juga memilki obyek wisata air terjun Singsing. Pada waktu musim panas, volume air terjun relatif menurun. Jalan menuju air terjun yang sedikit mendaki merupakan kegiatan yang menyenangkan untuk kegiatan "trekking". Letaknya yang tidak jauh dari kawasan Lovina, bahkan dapat dicapai dengan jalan kaki dari Lovina, menjadikan obyek ini banyak dikunjungi wisatawan yang umumnya mereka yang tinggal di kawasan Wisata Lovina.

Tidak jauh dari air terjun Singsing ini, terdapat monumen Belanda. Monumen ini dibangun oleh Pemerintah Kolonial Belanda untuk memperingati gugurnya seorang Perwira tentara Belanda didalam perang Banjar pada tahun 1868. Sekitar tahun 1956 monumen ini dihancurkan karena dianggap menghormati penjajah. Akan tetapi pada tahun 1992 monumen ini dibangun kembali oleh Pemda Kabupaten Dati II Buleleng dengan maksud bahwa sejarah tidak bisa dihapus, disamping monumen itu juga melambangkan kepahlawanan rakyat Banjar yang mampu menewaskan perwira tentara Belanda.

Air Terjun Singsing terletak di Banjar Labuhan Haji Desa Temukus Kecamatan Banjar, 3 km dari Lovina dan 13 km dari Singaraja. Untuk menuju obyek wisata ini dapat dicapai dengan kendaraan bermotor sampai ke jurusan desa Tigawarsa. Sebuah tanda penunjuk arah menunjukkan jalan yang harus diikuti dengan berjalan kaki (sepanjang lebih kurang 600 meter) untuk sampai kepada air terjun yang pertama. Untuk mencapai air terjun kedua yang letaknya lebih tinggi harus melalui jalan yang terjal.

Fasilitas parkir dibangun dan diusahakan oleh banjar setempat, dan warung disekitar kawasan inipun telah tersedia. Wisatawan baik Nusantara maupun mancanegara banyak mengunjungi air terjun ini karena suasananya yang tenang, damai dan cocok untuk kesegaran jasmani. Lokasi Air Terjun di daerah perbukitan, yang memberikan pemandangan hamparan pantai Lovina di arah Utara, menjadi daya tarik yang cukup memikat bagi para wisatawan hingga dapat membangkitkan romantisme masa lalu

Amazing Irlandia

Pernahkah Anda membayangkan Irlandia sebagai salah satu pusat liburan Anda jika belum, coba kulik sedikit informasi kali ini. Mungkin sudah saatnya Anda memasukkan Irlandia sebagai destinasi liburan Anda berikutnya. Irlandia merupakan pulau yang terletak disebelah barat laut benua Eropa. Pulau yang berpenduduk lebih dari 4 juta jiwa ini terbagi menjadi dua negara, yaitu Republik Irlandia yang beribukota Dublin, dan juga Irlandia Utara yang beribukota Belfast.

Sebagai pulau terbesar ketiga di Eropa dan urutan 20 didunia, Irlandia juga memiliki beragam tempat wisata yang memang sangat sayang untuk tidak dikunjungi. Berbagai jenis wisata yang memang Anda ingin lakukan semua tersedia disini. Pegunungan, padang bunga, tebing, danau dan laut merupakan beberapa dari wisata alam yang dapat dinikmati. Atau Anda lebih memilih untuk berbelanja, mungkin Dublin bisa menjadi tempat persinggahan Anda. Menikmati Irlandia layaknya Anda menikmati hot chocolate ditemani cookies di sore hari. So let’s browse the indulgent of Ireland now !

Republik Irlandia Negara dengan ibukota Dublin ini memang sangat mengagumkan untuk urusan liburan, wisata dan belanja. Berbagai tempat lama dengan cita rasa yang mengagumkan ada disini. Dublin Castle, Trinity College, The Custom House, O'Connell Street, dan masih banyak lagi. Namun satu tempat yang cukup legendaris dan dikenal masyarakat dunia yaitu Temple Bar. Selain sebagai jantung dari kota Dublin itu sendiri, Temple Bar juga merupakan pusat budaya dan pusat keriaan bagi masyarakat disana. Hal ini yang menjadikan Temple Bar wilayah bagian yang paling hidup dengan tingkat kedinamisannya yang cukup tinggi.

Mulai dari pagi sampai malam seluruh hiburan yang ada merupakan hal yang tidak akan dapat dibayangkan sebelumnya. Berbeda dengan bangunan-bangunan tua yang terdapat di Jakarta, Temple Bar memiliki arsitektur tersendiri dari segi desain abad 18. Keindahan dan kenyamanan yang didukung oleh iklim Irlandia yang sejuk dan lingkungan yang bebas dari sampah merupakan suatu perpaduan yang serasi sebagai tempat wisata. Keteraturan masyarakat yang hidup disini merupakan nilai tambah yang sangat langka untuk Anda nikmati. Berbagai tempat belanja yang bisa Anda kunjungi, mulai toko khusus menjual pakaian wanita, sepatu, perhiasaan, olahraga hingga toko yang menjual barang-barang khas Irlandia. Toko- toko yang ada disini buka dari Senin sampai Sabtu dari pukul 9 pagi hungga 6 sore. Dan pada khususnya hari Kamis mereka buka sampai pukul 8 malam.

Untuk hari Minggu mereka buka mulai pukul 12 siang hingga 6 sore. Temple Bar tidak hanya menyuguhkan pertokoansaja, namun juga bar, pub, dan restoran-restoran terbaik yang ada di Dublin. Cow’s Lane merupakan pusat perbelanjaan di Dublin yang menjual semua perlengkapan fashion, sampai barang-barang seni yang cukup bernilai. Bagi kalangan fashionista, Cow’s Lane memang sudah cukup dikenal karena disini merupakan pusat barang-barang para disainer ternama bisa didapat. Anda bisa mendapatkan barang-barang yang dibuat oleh para pengerajin di Dublin dan juga koleksi-koleksi terbaru yang up to date. Tentu Anda tidak boleh melewatkan Cow’s Lane jika berada disini.

Westbury Shopping Mall. Ini merupakan mall yang paling eksklusif dan terkenal di Dublin. Pusat perbelanjaan yang terhubung dengan hotel bintang lima ini menyediakan berbagai pilihan toko pakaian, aksesoris, coffee shops, hingga toko perhiasaan. Disini terdapat satu toko yang memang khusus menjual pakaian dari para desainer Irlandia dan Eropa. Toko bernama Angels ini juga menjual perhiasan-pehiasan unik yang dapat dipesan berdasarkan selera.

Negara dengan penduduk yang ramah, suasana yang tenang, dan pemandangan yang indah, itulah kesan yang Anda dapatkan jika berkunjung ke Irlandia Utara. Dengan beribukotakan Belfast, orang-orang Irish, sebutan untuk penduduk Irlandia, membangun negeri mereka tanpa meninggalkan peran alam sebagai salah satu aset. Dimana pegunungan, pantai, dan pemandangan di desanya terasa hidup, terlebih jika Anda berkunjung di musim panas. Oleh karena itu banyak turis maupun wisatawan, baik dari benua Eropa dan benua lain yang berkunjung setiap tahunnya ke negara yang masih merupakan bagian dari Britania Raya ini.

Selain pemandangan yang lebih terasa hidup, di musim panas Anda bisa mendapatkan berbagai promosi untuk jasa transportasi. Cukup dengan beberapa poundsterling saja Anda sudah dapat menikmati perjalanan sejauh yang Anda suka, selama masih dalam batas teritori Irlandia Utara. Disebelah utara pulau ini terdapat pemandangan yang sangat indah, yaitu daerah Antrim Coast. Jika Anda menuju Antrim Coast dengan menggunakan kereta, disepanjang perjalanan Anda bisa melihat betapa indahnya pemandangan di Irlandia Utara ini.

Pegunungan, biri-biri yang dibiarkan bebas, dan juga karang-karang terjal yang menjorok kearah laut. Dan jika Anda berada di tebing-tebingnya Anda akan merasa seperti sedang di videoklip Westlife. Memang Irlandia telah menghasilkan cukup banyak artis dan band kenamaan seperti U2, The Canberries, The Corrs, Boyzone yang merupakan beberapa diantaranya. Dan juga si ganteng Colin Farell dan Pierce Brosnan.

Castle Court ini merupakan pusat perbelanjaan pertama di Irlandia Utara. Dibuka pada tahun 80-an. Hingga kini sudah ada kurang lebih 60 outlets lokal maupun internasional yang berada didalamnya. Debenhams merupakan departement store-nya. Adapun brand seperti GAP, Laura Ashley, Easons, Principles, Next, Angel Paris sampai Exhibit turut memeriahkan pusat perbelanjaan ini. Tempat lain di Irlandia Utara yang memang patut anda kunjungi lainnya adalah Portstewart. Suara deburan ombak dan kemeriahan warna tiang-tiang dari seluruh kapal disana merupakan suatu penyambutan yang sangat indah.

Makanan PAling Disukai Pria

Laki-laki berbeda dengan perempuan dalam segala hal – termasuk kebutuhan gizi. Seperti halnya perempuan yang membutuhkan nutrisi tertentu selama kehamilan atau perlindungan dari kanker payudara, kaum Adam pun perlu nutrisi khusus yang dapat membantu  mempertahankan otot, mencegah kanker prostat, dan banyak lagi.

Banyak makanan yang cenderung menjadi favorit di kalangan pria, tapi justru berakibat buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya mengenal 10 jenis makanan yang dapat melawan penyakit sekaligus meningkatkan kesehatan para lelaki :

1. Tiram
Menurut Dave Grotto, RD, jurubicara American Dietetic Association, “Penelitian menunjukkan bahwa kandungan zinc (seng) dalam tiram  dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang mengarah ke kanker prostat.” Selain itu, “Zinc juga berfungsi pada sistem reproduksi seksual laki-laki termasuk peningkatan jumlah sperma,” kata Grotto.

Namun, menurut Grotto, Anda harus berhati-hati memakan tiram mentah karena dapat berisiko terkena infeksi Vibrio vulnificus. Selain itu, penderita penyakit hati, diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, dan gagal ginjal kronis, serta alkoholik harus berhati-hati mengkonsumsi tiram karena kan meningkatkan risiko yang lebih besar pada penyakit mereka.

Untuk itu, direkomendasikan untuk mengonsumsi tiram dengan takaran 11 miligram per hari, apabila Anda juga mengkonsumsi kerang jenis lain, daging sapi tanpa lemak, babi kurus, atau kacang-kacangan.

2. Pisang
Pisang memiliki sumber energi yang besar dan kaya kandungan kalium yang diperlukan untuk mengatur saraf, denyut jantung, terutama tekanan darah. Diet kaya kalium dan magnesium (yang juga ditemukan dalam pisang) dapat mengurangi risiko stroke.

Sebagai sumber vitamin B-6, pisang juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu metabolisme protein.

Jadi nikmatilah pisang setiap hari, saat sarapan atau sebelum berolahraga di gym. Bagi yang bukan penggemar pisang dapat mencoba jus jeruk, susu, tomat, dan kacang-kacangan yang juga baik untuk diet kaya kalium.

3. Ikan berlemak Omega-3
Tidak ada daftar makanan sehat yang lengkap tanpa lemak mengandung omega-3. Lemak tak jenuh adalah lemak yang dpenting bagi tubuh karena bermanfaat bagi jantung, sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh dan mengurangi resiko kanker prostat.

“Lemak Omega-3 adalah makanan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan trigliserida dalam lemak, mengurangi rasa sakit dan nyeri pada atlet, dan membantu penyembuhan artritis,” kata Joy Bauer, MS, RD, pakar nutrisi penulis buku Joy Bauer’s Food Cures.

Asosiasi Hati Amerika sendiri merekomendasikan setiap orang untuk menyantap ikan berlemak (salmon, sarden, tuna, mackerel, herring) dua kali seminggu, karena kaya asam amino omega-3.

“Lemak ikan juga merupakan sumber nutrisi vitamin D yang baik, untuk mencegah kanker, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit tulang,” kata Bauer.

Namun, untuk mendapatkan protein omega-3 selain dari protein hewani Anda juga bisa mendapatkan dalam makanan nabati, seperti biji rami, kenari, kedelai, minyak canola, dan produk telur.

4.Brokoli
Sayuran  brokoli sangat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Brokoli sarat dengan vitamin C, beta-karoten, kalium, dan fitokimia yang disebut sulphoraphane (antikanker prostat dan kolon).

Sayuran hijau super-bergizi ini juga dapat membantu menurunkan kadar homocycteine, asam amino yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Bila anda tak suka brokoli, anda dapat mencoba sayuran’silangan’ lainnya seperti bok choy, kubis, kembang kol, atau kubis Brussel.

5.Kacang Brasil
Menurut Bauer, kacang Brasil mengandung selenium dan magnesium.  Kedua jenis nutrisi ini merupakan antioksidan yang mampu mencegah kanker hati dan melindungi kesehatan prostat. Selain itu, orang-orang yang diet kaya selenium mengalami penurunan risiko kanker.  Selenium juga membantu menurunkan LDL atau “koresterol buruk” dan mengurangi kejadian pembekuan darah dan penyakit jantung.

Disarankan  agar orang dewasa mengkonsumsi 55 mikrogram selenium setiap hari dari kacang Brasil, kacang kering-panggang, kalkun, tuna, atau kerang. Meskipun dosis harian selenium Anda dapat dipenuhi dalam satu kacang Brazil, Bauer memperingatkan untuk tidak memakan lebih dari dua kacang Brazil per hari karena mengandung banyak selenium yang dapat menyebabkan anda overdosis.

6.  Whole Grains (biji serelia utuh)
Kebanyakan pria berpikir mendapat cukup karbohidrat, tetapi jenis yang mereka makan justru salah. “Diet yang kaya whole grain menyediakan serat, vitamin, mineral yang mendukung kesehatan jantung, membangun otot, dan menjaga lingkar pinggang kecil,” kata Christine Gerbstadt, dari American Dietetic Association.

Menurut Gerstadt, makanan seperti oatmeal mengandung serat yang larut dalam tubuh, selain juga mengandung vitamin B yang dapat membantu menurunkan LDL  dan baik untuk prostat.

Direkomendasikan untuk mengkonsumsi 10-25 gram serat setiap hari, baik dari oatmeal atau sumber lain seperti apel, pir, dan kacang. Perlu diingat, ketika membeli produk biji-bijian, carilah produk yang mengandung setidaknya 3-5 gram serat per porsi. Untuk menghindari masalah pencernaan, cobalah tingkatkan asupan serat Anda secara bertahap, dan jangan lupa minum banyak air putih.

7. Stanol tumbuhan
Stanol adalah zat alami dalam buah-buahan dan sayuran yang telah terbukti  menurunkan kadar kolesterol jahat. Banyak makanan yang kini telah difortifikasi dengan stanol seperti mentega, yoghurt, jus jeruk, dan coklat granola.

Setiap hari, pria direkomendasikan mengkonsumsi 2 gram stanol tumbuhan ditambah makanan jenis lain untuk membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi 2-3 sendok teh produk stanol seperti Benecol atau 16 ons jus jeruk yang diperkaya stanol per harinya, karena stanol aman digunakan sebagai penurun kolesterol.

8. Kedelai
Menurut Gerstadt, kedelai kaya akan isoflavon, yang memelihara kesehatan prostat dan telah terbukti menurunkan resiko kanker prostat. “Menurut studi baru-baru ini, makan 25 gram kacang kedelai atau sekitar 1 ons protein kedelai setiap hari membantu menurunkan kolesterol,” ujar Farrell.

FDA sendiri telah menyetujui klaim kesehatan oleh label makanan yang menyatakan mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari merupakan bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.

Karena itu, tidak ada salahnya mencoba makan beberapa produk kedelai setiap hari, seperti kacang kedelai, susu kedelai, keju kedelai, tahu atau tempe.

9. Berry dan cherry
Semua jenis buah cherry beragam warna seperti, ungu, biru, dan warna merah sangat baik bagi kesehatan karena mampu melindungi flavonoid dan antosianin.
Buah cherry mengandung lebih dari 4.000 senyawa berbeda yang memiliki sifat antioksidan melebihi vitamin C. Menambahkan berry dalam menu diet  membantu memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi akibat  proses penuaan.

10. Sayuran berwarna merah dan oranye
Vitamin C dan beta-karoten adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kulit yang sehat dan mencegah oksidasi dari matahari.

“Vitamin C terlibat dalam memproduksi kolagen. Beta-karoten mengkonversi ke bentuk aktif vitamin A, yang membantu untuk memperbaiki sel-sel epitel atau kulit,” kata Bauer.

Bauer merekomendasikan asupan semua nutrisi itu dari  paprika merah (setiap buah mengandung 300% vitamin C dari total yang dibutuhkan tubuh), wortel, labu, atau ubi jalar.

Menurut penelitian  The American Journal of Clinical Nutrition, selain sayuran yang telah disebutkan di atas, masih ada beberapa sayuran utama yang harus dikonsumsi pria (dan wanita), yaitu sayuran berwarna gelap, berdaun hijau dan sayuran kaya nutrisi lainnya supaya dapat membantu mengurangi risiko meningkatnya prostat.

Selain itu, pria yang menjalankan diet kaya nutrisi dalam sayuran yang mengandung vitamin C, beta-karoten, dan potasium  ditemukkan resiko pembesaran prostat menjadi lebih kecil.

Indahnya Sunset di Sam Phan Bok

MUNGKIN Sam Phan Bok tidak seperti tempat-tempat wisata Thailand lainnya yang dipenuhi dengan kuil-kuil Buddha dan beberapa tempat hiburan malam. Sam Phan Bok menampilkan sekumpulan bebatuan indah yang hanya muncul pada musim kemarau.

Tempat ini bisa dibilang langka. Jika di musim kemarau tahun ini (Desember hingga April) Anda berhasil menemukan keindahan Sam Phan Bok, namun di tahun depan dipastikan belum tentu terlihat sama sekali (saat hujan turun).

Sam Phan Bok adalah tempat tujuan baru di Desa Songkhon, Ubon Ratchathani, timur laut Thailand yang sering dikunjungi wisatawan saat ingin menyaksikan matahari terbenam.

Lalu bagaimana caranya untuk pergi ke Sam Phan Bok ? Trasportasi utama yang bisa Anda gunakan adalah penerbangan setiap hari dari Bangkok ke Ubon Ratchatani atau naiklah kereta api dari Stasiun Bangsue pada rute Bangkok-Ubon Ratchatani yang tersedia setiap hari.

Nah bagi Anda yang memilih kendaraan mobil, cobalah berjalan dari Ubon Ratchahani ke arah tol Hwy 2050 dan melaju ke Trakan Phutphon-Pho Sai. Dari sini ke Baan Song Khon diperkirakan sekitar 3 km.